안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 횟수로 따져 칼로리 소비를 알수는 없습니다.1000회를 몇분안에 하느냐에 따라 강도가 조절 될 수 있습니다.1000회를 10분이하로 하는 경우 "빠르게", 10분~12분은 "보통",13분 이상은 "천천히"로 보시면 됩니다.칼로리 검색창에 "줄넘기"와 "훌라후프"로 검색해 보세요.,회원님이 진행하는 횟수와 강도에 맞추어 훌라후프도 체크하여칼로리 정도를 알아 보기 바랍니다.소위 "종아리알"은 근육 뭉침인데요.,운동 후 종아리를 길쭉하게 스트레치 해주세요.,충분한 스트레칭과 지압, 마사지를 하며 뭉침을 풀어주기 바랍니다.저녁 늦게 10시 이후에 많이 마시면 부종(붓는현상)이 나타날 수 있습니다.늦은 밤이나 저녁에는 섭취를 금하시고 조금씩 여러번으로 나누어 드시기 바랍니다.칼로리는 매일 유사하게 맞추어 드시기 바랍니다.칼로리 섭취 기복은 다이어트의 기복 또한 만들 수 있으므로적정한 칼로리로 기복없는 섭취가 되시길 바랍니다.감사합니다.
