안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동은 아침운동과 저녁운동을 하시되 스트레칭을 운동 전 후로 분배하여 해주시고 섭취칼로리는 하루1400kcal정도면 목표하는 체중을 줄이는데 적당하므로 그대로 조절하시면 됩니다.계획하신대로 실천한다면 체중을 줄이는데는 문제가 없으니 그대로 진행하시고 운동빈도는 적어도 주6회정도 꾸준히 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
