안녕하세요. 47kg운영자입니다.통밀시리얼을 두 끼를 먹는 것은 영양 부족(칼로리 부족으로)이될 수 있으므로 하루 한끼만 대신 드시는 것이 좋습니다.아침에 드시는 것이 가장 대중적인데요.,입맛이 없고 아침 식사가 부담이 있는 경우 간단하지만 영양가 있는통밀 시리얼을 저지방우유와 함께 드시는 것이 좋으며저녁을 자주 과식하거나 변비가 있는 경우통밀시리얼과 저지방우유, 플레인 요거트를 함께 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
