안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 중독이란 운동을 하지 않으면 초조하고 불안해 하는 증세로운동을 하지 않으면 몸이 더 뻐근하고 아픈 증세도 호소하기도 합니다.운동과 음식 강박증이 있으신것 같네요~다이어트로 어느 정도 목표 체중을 달성하고 나면감량한 체중을 유지하기 위해서 운동을 지속하고 칼로리를 유지하지만컨트롤이 철저하여 몸도 마음도 힘든 시기가 나타나게 되는 시기인듯 싶습니다.1년 동안 훌라후프 운동 위주로 진행하셨다면 이제는 훌라후프 대신 이소라 다이어트 비디오나 덤벨 운동으로 근력 운동을함께 병행하시고 훌라후프는 30분으로 줄이고 대신 걷기, 파워워킹등발을 땅에 딛고 하는 유산소 운동으로 종목을 바꾸어 진행 하기 바랍니다.근력 운동과 유산소 운동을 합쳐 1시간 30분내로 마무리하고강도는 과하지 않게, 몸이 피로를 느끼지 않을 정도로 진행하며서서히 운동강도와 시간, 횟수등을 줄여 나가기 바랍니다.다이어트 유지도 몸과 마음의 건강을 위해서 진행되는 우선이므로스트레스, 강박증이 없도록 마인드 컨트롤 하며 실천 바랍니다.감사합니다.
