제 기초대사량이 1400정도인데처방정보에 한달에 3kg빼고싶다하니까하루에 1650정도를 먹고250정도를 운동으로 소비하라는데욕심나서 1400정도먹고 운동으로 600정도 소비했더니무월경증상이나타나내요빈혈증상이랑.그래서하루에 1끼에 400칼로리씩현미밥 2/3공기에 반찬,그렇게 3끼 1200칼로리에과일, 우유로 간식을 400칼로리정도해서하루에1600칼로리 섭취,600정도를 운동으로 소모하면한달에 3kg뺄수있을까요?1600섭취너무많은가싶은데처방정보에 그렇게 나와있기도 하고음어떻게할까요운영자님좋은하루되세용 ^^
