안녕하세요제가 키 156/39kg로 저체중인데 사람들은 45kg이상으로 봐요근육이 적고 지방이 많아서(심각한 하체비만) 라인을 살리려고 핫요가 하고 있는데요한달지나서 인바디 검사를 했더니 기초대사량도 떨어지고 근육량도 떨어졌어요원래는 기초대사량 1200넘었는데 이제 1100정도 근육량도 표준이였는데 지금은 표준이하예요제가 다이어트 하는건 아닌데 예전부터 소식하는 식습관이 있어요굶거나 끼니 거르고 그러지않고 하루 세끼 한식으로 든든히 챙겨먹는데 간식이나 군것질 인스턴트식품 이런거 일체 안먹다보니 하루 섭취양이 많아봤자 1400kcal, 보통은 1100~1200kcal이래요근데 저는 별로 먹고싶지도 않고 저렇게 먹어도 배부르거든요-_-;;요가선생님은 제가 평소 소식하는 탓에 근육량이 빠지고 기초대사량이 떨어진거같다고 많이 먹으라고 하던데 진짜 평소 소식하는 습관때문에 운동하는데도 기초대사량이 떨어지고 근육량이 빠진건가요?제가 운동하기전에 기초대사량이 1200kcal였을 때는 소식해도 기초대사량이나 근육량은 안빠졌어요. 물론 몸무게도 변동없었고요체중감량하는 그런 다이어트가 목적이 아니라 근육을 키우고 싶은데요 어떻게 해야할까요?무산소운동하라고 많이들 권해주던데 저처럼 소식하면서 무산소운동해도 근육량이 안느나요?
