쩌 밑에 글썼고이제 대학교 들어가고 새학기를 위해서바짝 단기간 다이어트하는 폭식증 보유한 뇨자사람인데요일주일 째인데 지금까지 운동은 줄넘기 5000개,추가로 한시간정도 걷기나 헬스도 하고 음식은.. 기초대사량도 안먹음.3일인가.. 1200~1400? 먹다가 요며칠 3일은 700,800...그런데도 감량이 더디길래 ( 요즘 소수점에도 민감해요;-.- )솔직히 이렇게 안먹고 운동도 줄넘기 5000개면 한시간 쫌 넘는거고..엄청 쫙쫙 빠질줄 알았는데 그렇지도 않더라구요.초반에만 잘빠지더니일주일도 안되서 엄청 쪼끔ㅁ 빠지고 ;그런데 !!!!!!!!!!음식을 이미 줄여버려서 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ다시 몇백칼로리씩 올리기도 겁나고.. << 이게제일고민★ㅠ근데 그렇게 되니까 점점 음식은 줄이고싶고 그러면 또 운동은 하기 싫어지고물론 안한적은 아직 없지만, 운동을 해도 평소에 안움직여요.오늘은 낮잠을 아주 푹자고 일어나자마자 저녁먹고 슬슬걷다가 운동함.아 적어도 기초대사량만큼은 먹어야한다는것도 알고운동도 이렇게 처음부터 많이하면점점 효과는없고 지칠걸 알지만 ..너무너무 급하고 제가 너무 비만입니다... 164/71kg하체비만 엄청 심하구요.. (바지 31~32입음. 여자로써 엄청 치명적 )그래서 지금 다이어트밖에 생각이 없어요..음식칼로리를 더 높이거나 운동을 더하라 그러면 엄청 스트레스 받겠지만이렇게 먹으면 안되는건 아니깐 .. 제 생각은일단 서서히 칼로리 조금씩 올리고, 운동은 그대로하거나 나눠할까 생각중인데,어떻게 해야하죠??? 괜찮은 방법인가여??그렇게 해도 감량유지가 가능할까요?ㅠㅠ사실 이대로 유지되는것도 정말정말 싫고 진짜 5키로라도 빼야겠는데칼로리는 줄여버렸고 .. 미치겠ㅇㅓ요.유산소만해서 다시 찌는건 시간문제 같아서 불안해요.그럴수록 다시 예전에 거식증때로 돌아갈것 같기도 하고아니면 폭식증 올것같고 하..지금 다이어트를 포기하는건 있을수가 없어요 .운영자님께서 답변으로1500이상으로 먹고 운동은 가볍게 걷기나 스트레칭 하라고 하셨는데.....지금 그러면 저 하루에 1키로 찔것같아요 .............;;하루에 1키로빠져도 모자라요ㅡ_ㅡ칼로리는 조금씩 올려보도록하고운동은 나눠하거나 조금씩 자주 더 하면 괜찮지 않을까요?이것도 불안해요 사실 ㅠ아예 감량이 안되고 그냥 먹는대로 찔까봐..+하...저 오늘 (목욜) 1200kcal? 먹고운동 1시간 걸었는데 .. 살이 1키로 쪄있어요 .........정말 스트레스. 대박받아요.... 오늘 생리도 터졌는데 .. 전 생리하면 먹을게 엄청땡기는 체질..진짜 꾸역꾸역 참고 기초대사량도 안먹은것같은데제대로된 운동을 안해서 그런가어떻게 1키로가 찔수가 있는지 .... 좌절좌절이네요.
