안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트로 많은 감량이 되었지만 영양 부족과 실조가있었으리라 봅니다. 체중 감량 후 많이 섭취를 하더라도 신체는 예전의 적게 먹던 패턴에익숙하여 살이 찌지 않았지만 다시 먹는 패턴에 인지되어다시 적게 먹어도 살이 찌는 악순환이 연속되게 됩니다.영양의 불균형과 대사의 원활하지 못함등으로생리 중단도 발생하게 되었다고 봅니다.이제는 다이어트를 생각하기 보다는 건강을 생각해야 시기라고 봅니다.정상 식사로 하루 세끼 일정하고 규칙적으로 습관화 하시고예전에는 운동을 하지 않았다면 이제는 걷기나 자전거 타기같은중저강도의 운동을 병행하여 체내 순환이나 대사가 원활하게 진행되도록실천 하시기 바랍니다.체중 증가와 생리중단으로 심리적인 불안감과 걱정 같은 스트레스지수도높으리라 생각됩니다. 하지만 스트레스는 악순환의 연속이 될 수있는 요인이 크게 되므로 최대한 안정과 긍정적인 마음을 갖도록마인드 컨트롤 하시고 이제는 정석적인 방법으로 음식 조절과 운동을함께 하며 건강을 위한 조절로 개선시켜 나가기 바랍니다.감사합니다.
