안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.이를 위해서는 섭취칼로리(1800kcal)를 줄이고 운동(700kcal)을유지하며 진행하셔야 효율적인 감량이 되리라 봅니다.체중 감량을 위한 기본은 "조금 덜 먹고 더 많이 움직이는 것"입니다.기본 정석만 포기 없이 지켜주신다면 체중 감량은 반드시 나타나게 됩니다. 인내하시고 꾸준히 식이 요법과 운동 진행 바랍니다.감사합니다.
