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Posted at 2004-01-05 09:53:48
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운영자 |
2004-01-05 00:00:00 |
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| 주로 운동은 3-5시 사이가 많이 권장을 하는 편입니다만 실제적으로 일상 생활에서 하는 동안에 원만한 사람이 아니고는 힘드는 부분이죠, 스트레칭 시간은 시작전 20여분과 끝날때 20여분으로 해 보세요, 가벼운 아령으로 근력도 조금씩 늘려가는 것도 중요합니다. 제일로 중요한 것은 규칙성, 생활 패턴의 규칙성을 유지하는 것이 가장 몸에 좋은 보약입니다. 영양도 골고루, 시간대는 그렇게 중요하지 않습니다. 보디빌딩 선수가 아닌이상, 열심히 꾸준히 지속적으로 할 수 있는 생활의 습관화가 무엇 보다도 우선입니다. 몇 년 전이 기사를 보니깐 운동 후 땀은 그 어떤 크렌징 로션보다 효과가 뛰어 나다고 하더군요, 운동해서 살 빼고, 땀흘리고, 돈 안들이고 클렌징하고 일석이조의 효과를 보실 수 있을 겁니다.^^ |
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