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Posted at 2011-02-08 22:20:24
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yang |
2011-02-09 22:46:00 |
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탄수화물을 아예안먹으면 살이 더 안빠져요 약간의탄수화물은 지방연소에 도움이되거든요 아침에는 고구마를 반개정도 먹는게좋아요 고구마가 탄수화물이니까.
다리살을뺄때는식이요법 동반+ 다리근육운동+줄넘기+ 물엄청마시기
하면 되요 제가 많은 시행착오를 겪어서 제일빠르게 빠지는 방법임...
그리고 2시간정도 뛰기(무쟈게힘듬) 일주일하면 다리안쪽살이빠져요.
다리앞쪽살은 자전거를타야하고요..
뒤쪽살은 참엄청나게빼기힘든데 이건 엎드려서 다리를 뒤로올리는거를
다리가아플때까지매일해야되요 ............... |
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yang |
2011-02-09 22:47:00 |
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근육운동하고나서 마사지해주면 절대 알 안생기고요.. 남자들은 근육만들고싶어도안만들어지는게 근육이거든요.
굶으면 근육 다시빠지니까 근육이 생기는건 걱정하지마세요 근육빼는거 완전쉬움
그냥 굶으면 근육부터 분해됨.. |
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