안녕하세요. 47kg운영자입니다.틈틈히운동하기,군것질하지않기,조금씩먹기 만한정석적인 체중 감량법은 없습니다.이외의 방법들, 먹지 않고 굶기, 원푸드 다이어트하기같은부작용과 후유증이 있는 방법들로 다시 살이 찌게 됩니다.정석적인 방법이 가장 효과적이며 요요 없이 체중 감량을 성공할 수 있는 다이어트 종결법입니다.세끼 식사가 되도록 하시고 특히 아침 식사는 반드시 하셔서과식과 폭식 예방, 두뇌 회전에 도움이 되도록 하시고특히 학생들의 경우 떡볶이, 순대, 빵, 과자, 햄버거, 청량 음료등인스턴트 음식만 먹지 않아도 살이 빠질 수 있습니다.점심은 학교에서 나오는 급식을 먹되기름기 있는 음식은 되도록 삼가하시고 반찬과 밥2/3정도로천천히 꼭꼭 씹어 20분 정도 식사하도록 바랍니다.식후에는 산책으로 소화와 칼로리 소비가 원활히 되도록 바랍니다.등하교길, 학원가는길에도 느릿느릿 친구들과 수다로 걷는 것보다약간 빠르게 걸으며 시간을 단축시키며 파워 워킹, 빠르게 걷기 운동이되도록 하시고 졸음 방지, 자세 교정을 위해 쉬는 시간 틈틈히스트레칭을 실천 해 보기 바랍니다.노력 없는 결과는 없습니다.틈틈히 생활 속에서 칼로리 소비를 늘리도록 노력하시고정크 푸드 대신 영양가 있는 한식음식으로 조절하며건강하게 체중 감량 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
