다이어트하면하루칼로리를 1200~1400으로 유지하라고하는데섭취칼로리만한건가요 아니면 섭취에서 소비칼로리를뺸건가요제가 하루섭취량이 1800정도운동으로소비한게 700정도되는데이래서 한달에 3키로빠질까요? ㅠㅠ섭취칼로리를 좀줄여야할까요?