안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 종목을 바꾸어 진행해 보세요.,예전과 동일한 패턴의 운동과 운동량, 운동 시간, 운동 횟수가진행된다면 신체는 예전 패턴을 인지하고 있어 에너지 소비율을높이지 않고 유지 정도로 내보내게 됩니다.따라서 줄넘기와 훌라후프대신 걷기나 파워워킹, 자전거, 천천히 달리기등의유산소 운동으로 1시간 정도 매일 꾸준히 진행하며변화를 주어 운동을 진행 시키시기 바랍니다.또한 식이 요법의 경우 식사량은 많지 않은데요.,저녁에 먹는 디저트에 신경 쓸 필요가 있습니다.당분은 빠르게 몸에 흡수되어 몸무게 감량을 더디게 하는 원인이 되므로 메인 식사 후 블랙커피나 티, 요거트 정도로드시고 케익류는 제한하며 조절해 보기 바랍니다.미국이 운동할 여건이 더 좋을 수 있습니다.가까운 공원을 걷거나 쇼핑몰을 이용하며 윈도우 쇼핑을 하며칼로리 소비를 늘리시고 저칼로리 음식등을 이용하여칼로리 조절을 하시면 한국보다 더 좋은 여건으로 다이어트를진행할 수 있습니다.운동 종목의 변화와 디저트 삼가를 우선 실천해 보시면서변화를 기대해 보기 바랍니다.감사합니다.
