안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 시작하게 되면 몸무게가 증가하게 됩니다.이는 현재 몸에 체지방이 그대로 유지되어 있는 상황에서근육이 서서히 형성되며 자리를 잡고 있기 때문에몸무게는 증가하게 됩니다.하지만 말그대로 몸무게가 늘어난 것으로무게적인 수치가 늘어난 것일뿐 살(체지방 증가)이 찐 것은 아닙니다.근육이 어느 정도 자리를 잡으면 근육이 체지방을 연소시키며체지방도 줄어들고 몸무게도 줄어들며 사이즈 감소와체중 감량 두 가지 효과를 함께 볼 수 있습니다.유산소 운동으로는 몸무게 감량에 한계가 있습니다.근력 운동이 함께 동반되어야 체지방 감소가 수월하게 이루어지며탄력있는 몸매를 만들 수 있습니다.현재는 몸무게적인 증가와 신체 사이즈가 다소 증가되는 경험이있을 수 있으나 이는 근육이 형성되는 과정중에 나타나는자연적인 현상이므로 걱정하지마시고 근력 운동 중단없이현재처럼 꾸준히 근력 운동을 병행하며 실천 하기 바랍니다.감사합니다.
