제가책쌓아놓고오르내리기1시간씩아침에한번저녁에한번하려구하는데요먹는것두조절해서간식안먹구적당히먹을꺼구요살빠질까요??유산소운동만하면안돼고근력운동도병행해서해야된다고하던데근력운동병행안하고해도쪼금빠지긴해도빠지긴빠지죠??아근력운동쉬운거있으면알려주세요ㅠㅠ