안녕하세요키는 158이구여제가 56kg 에서 51kg까지 다이어트를 해 5kg 감량했는데요제 목표몸무게가 45kg이에요,..그런데 살이더이상 빠지질않아요 왜그러죠ㅜㅜㅜ제가 과자를 너무좋아해서 과자를 포함한식단이 1000칼로리를 안넘게해서 먹다가살이안빠져 이건안되겠다 싶어서 이틀전부터 과자를 다끊구요 더식단조절하고 운동 하루에1~2시간하고있거든요아침 점심만 먹어요 <매일 식단이 바뀐다능 >근데 제가 오키로 감량했을때는 식단조절은하지않고 운동만 했어요 1~2시간 똑같이근데왜지금은 더안빠질까용 ㅜㅜ개학하기전까지 빨리 뺄려구요제가 운동을 좋아하는 스타일이 아니라서 운동량을 늘리고싶진않구요 ㅜㅜ식단조절을 더해야할까요? 기초대사량 이런건 우선 필요없구여 우선살빨리빼기가목적이라성 ㅜㅜ 제가 다이어트식단으로는 막 사과조금먹고 배조금먹고 닭가슴살먹다가 안먹다가 이러거든요 그래서 딱 정해진 음식량을 몰라서 칼로리계산을 잘못해요 ㅜ그러다가 깜빡계산잘못해 막 먹은적이있어서요 ㅜㅜ그래서 시리얼로 간편하게 칼로리 알아서 먹으려고하는데시리얼로 먹는게 더좋을까요?아침-시리얼+고구마 1개+배또는사과반개점심-시리얼 +닭가슴살 이렇게요 좋을까요?아침점심만먹거든요식단도좀 체크해주세요단기간에 뺄꺼니까용 ㅎㅎ<요구하는게 너무많네욪 죄송합니다 ^>아!그리고 다이어트때 과자대신 떡을먹어도될까요??시루떡이나 인절미같은걸루요 ..여기에 글남기면 항상 친절하게 답변해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
