단식다이어트   z.z

Posted at 2011-02-02 07:48:01

z.z 2011-02-02 07:50:00 - 제가학생이라 좀잇으면개학이고 ㅠㅠ할시간이없을꺼같애서 ㅠㅠ운동안할려고하는데 하는게나을려나 ㅠㅠ

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단식다이어트할려고하는데요 하루에 3끼 900~1000칼로리정도먹을려구요 제가 6개월정도7~8키로뺏는데 뺀살을 한달만에 다시쪗어요,,, ㅠㅠ제가 지금 50이거든요..아침에 300 양파 김치 밥 이리먹고 간식가끔먹을껀데 양파 ?아니면채소 100정도 점심에는 300 여러가지야채들 저녁 200 야채들 이리먹을껀데요 한달정도이리먹을꺼에요 운동은안할껀데요 운동하다말면 근육풀려서 다시찌잖아요 그래서 운동안할려구요 ㅠㅠ근데 포화지방은 굶으면안빠지고 꼭!!운동해야빠진다고햇잖아요 ㅠㅠ 정그러면 40분~60분 걷기운동하거나 +20분줄넘기할까요~?ㅠㅠ 살잘빠질려면 조금씩자주먹어주는게좋다고햇잖아요 하루에 저 간식까지포함해서 4끼먹을까요?ㅠㅠ