안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 기간 중 큰 유혹과 곤혹이 될 수 있는 부페 예약이 있으시네요~샐러드 위주로 섭취를 해도 함께 진열되어 있는 기름기 많은 음식들과 스파게티들의 유혹을 피하기는 쉽지 않습니다."피할 수 없으면 즐기라"는 말처럼바꿀 수 없는 상황이라면 즐겁게 식사하며 부페 시간을 즐기기 바랍니다.부페식사를 할 때는 3접시가 가장 적절합니다.첫번째 접시에는 샐러드 위주로 풍성하게(드레싱 없이)담고천천히 섭취하시면서 포만감을 갖도록 하시고두번째 접시에는 평소 먹고 싶었던 음식류는 2~3가지 담아맛을 음미한다 생각하시며 천천히 꼭 꼭 씹어 드시기 바랍니다.함께 하는 친구들과 대화를 하며 먹는 것도 필요합니다.세번째 접시에는 디저트를 드시되 케익류, 쿠키류를 제외한과일 2~3가지와 요거트, 블랙커피 정도가 좋습니다.다양하게 드시되 반드시 양을 조절하시고충분한 대화로 30분~40분 이상의 식사가 진행되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
