안녕하세요. 47kg운영자입니다.핫요가는 살을 빼는 것에 목적이 있기 보다는 라인 변화와 자세 교정에 더 중점이 두어 지는 운동입니다.체중을 감량하고 유지하기 위해서 핫요가를 진행하고 계신데요~섭취량이 증가할 수록 체중이 증가하는 것은 자연스러운 현상일 수있습니다. 하지만 회원님이 걱정할 만큼 많은 체중 증가는 없으리라봅니다. (핫요가를 함께 진행 중에 있기 때문에)하지만 사이즈를 줄이고 탄력 있는 라인과 기초 대사량 증가를 위해서는근력 운동을 권장합니다.다이어트 중 실천 했던 정도는 아니더라도 일주일에 2회 정도꾸준히 진행하는 것이 더 위의 효과를 늘릴 수 있는 방법이 될 수있습니다.기초 대사량이 낮으면 낮을 수록 살이 더 찌는 체질로 변하게 되기 때문에기초 대사량을 높여 주는 근력 운동을 병행하는 것이 더 나으리라 봅니다.감사합니다.
