안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서 감량되었다고 생각한 4kg이 체지방이 감량된 것이 아닌몸무게 수치만 줄어든, 수분 감량으로 인한 체중 감량으로 볼 수 있습니다.운동도 병행되지만 음식량 조절이 더 많기 때문에섭취가 줄면서 수분이 빠져 나가며 체중은 줄어들었지만실질적인 지방(FAT)이 줄어든 것이 아니기 때문에몸무게 변동이 많이 나타나게 되는 것입니다.여성의 경우 생리 전이나 생리중 부종(붓는 증세)으로 인해체중이 증가하기도 하며 나트륨(소금)섭취가 많은 경우,수분 섭취가 많은 경우도 몸무게 증가에 영향을 끼치게 됩니다.실질적인 몸무게 감소, 즉 체지방을 감량하기 위해서는3~4회 하루 식사와 근력 운동이 병행되는 운동이 필요합니다.식단과 식사 횟수 개선, 운동 패턴과 종류에 변화를 주어진행하신다면 효율적인 감량(체지방 감량및, 몸무게 변동폭이 적은)이진행 될 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
