안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤에 드신다면 야식인지, 아니면 저녁 식사를 계란 2개로 섭취하시는 것인지 궁금하네요~만약 저녁 식사로 계란 2개만 드신다면 체중 감량 효과는 클 수 있습니다. 노른자는 1개 정도만 드시고 계란 흰자 위주로드시도롤 바랍니다.야식으로 드신다면 계란 흰자만을 드시는 것이 좋습니다.늦은 밤, 야식으로 탄수화물 섭취는 피하시고 계란 흰자2개 정도가 적당합니다.(야식은 최대한 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.)감사합니다.
