안녕하세요. 47kg운영자입니다.짜게 계속 섭취하신다면 체중 조절은 효율적인 감량이 되지 않습니다.나트륨은 수분을 계속 끓어 당기게 되며 수분을 몸에 머금고 있어 부종(붓는 증세)이 생기며 그로 인해서도체중 감량이 쉽지 않는 이유가 될 수 있습니다.살이 단단한 편이라면 이소라다이어트, 투명줄넘기같은근육이 단단해 지는 운동보다는 빠르게 걷기, 파워워킹 같은유산소 운동과 함께 스트레칭, 요가, 필라테스 같은라인을 잡아주며 가늘고 길게 근육을 만들어 주는 정적인 운동을함께 병행 해 주시는 것이 좋습니다.아침, 저녁 하루 2회로 유산소 운동 위주로 운동 하시고시간 나는 틈틈히 몸을 스트레칭 하며 움직여 주시면서 칼로리소비를 최대한 많이 하기 바랍니다.음식 조절, 싱겁게 먹는 것 반드시 필요하므로짠 음식, 반찬, 국등은 물을 섞어 드시면서라도 반드시 짜지 않게드시기 바랍니다.감사합니다.
