아침대용으로 군고구마 200g과 무지방우유를 먹고있어요~그런데 고구마를 삶으면 무게가 거의 비슷하거나 조금 더나가잖아요오히려 군고구마는 무게가 덜나가고~그건 수분때문이라는건 알겠는데요~저는 매일 고구마를 오븐에 구워서 먹는데굽기전에 생고구마 200G을 구우면수분 때문에 무게가 150G정도로 줄어듭니다~그럼 제가 계산해야 하는 군고구마 칼로리는 150g이 되는건지아니면 굽기전 무게인 200g이 되는건지 알려주세요~여기 칼로리표를 보면 군고구마가 240kcal정도로 나오는데고구마 구운것200g의 기준이 굽기전무게인 200g을 구운것을 말하는 것인지아니면 굽고난 후에 무게가 빠진 고구마 200g을 말하는 것인지 모르겠어서요사실상 고구마를 서 200g을 맞추려면생고구마 250g정도를 구워야 200g이 되는데요~계산하기가 어렵네요
