저 지금 키가 153이구 몸무게가 49kg 이예요몇일사이에 4kg 이 늘었어요 너무나 스트레스받습니다40kg까지 빼고싶은데 기간은 어느정도 잡아야할까요?그리고 제가 종아리에 알도있고 약간 근육형 몸매인데..어떤 운동을하는게좋을까요?