제가 원래 한번먹으면 배부를때까지 음...조금 답답하다싶을정도로먹어서 간식을못먹구 3끼만먹었거든요근데 오늘은 적당하다싶을정도만먹고 간식을 먹어주니깐 위도편하고 좋더라구여..전 살을빼는게목적이아니라 지금 몸을 유지하려고합니다제가 평일엔군것질을 안하는데 주말엔 가끔하는데요 그게 스트레스 안받구요 운동을 하니깐 살은 안찌구 좋은것같아요 오늘 식단적어볼께요아침8시밥3/2,청국장1그릇(대),김간식12시검은콩마블1개,가나초코렛38g,뻥튀기1장(보리가 중간중간 박혀있어요)점심겸저녁4시밥3/2,청국장1그릇(대),연근조림,김,뻥튀기12장간식8시뻥튀기10장,라이트콜라(캔)이렇게먹었습니다. 속도 편하구 좋은것같아요운동은 아침 스텝퍼1시간 저녁스텝퍼50분 정도합니다..평일엔 아침 런닝걷기30분 저녁 스텝퍼 1시간 해요운동은 잘하고 있는지... 평일에 아침엔 시간이 30분가량밖에없거든요제가 위가 안좋아서 과식하지 않으려고 노력하거든요...근데 한번먹으면 만족할때까지먹고 친구랑약속나가면 전배불르고친구혼자 먹을때가 있는데 그게 좀 그렇더라구요..참 한번음식을 먹고 적어도 3~4시간후에 다음음식을 먹을려고해요군것질이 않좋지만 일주일에1~2일만하구요 지금 제가 방식이괸찮나요? 오늘 이렇게먹으니깐 배고프지는 않더라구요...그리구 배가안고파도 끼니는 안거르거든요...
