안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량은 하루 이틀 단식과 소식으로 인해 저하되지는 않습니다.적게 먹는 패턴이 어느 정도 몸에 인지되게 되면서서서히 낮아지게 되는데요.,적게 먹기를 유지하다가 갑자기 3000kcal의 섭취가 된다면신체는 과잉으로 받아들이고 잉여 칼로리를 체지방으로 축적하게됩니다. 그로 인해 일주일동안 열심히 진행해 온 패턴을하루만에 다시 제자리로 돌려 놓은(?) 결과가 되게 됩니다.과식이나 폭식은 습관화 되기 쉽습니다.또한 폭식으로 인해 다이어트 패턴이 깨지면서 다이어트 기간은계속 길어지게 되면서 악순환이 이어질 수 있습니다.평소 주중에도 1200kcal~1500kcal정도 섭취하셔서과식 모드로 전환되지 않도록 하시고과식한 다음날과 그 주간은 섭취를 다소 줄여 소식모드로진행하며 섭취 패턴을 다시 되돌리도록 하기 바랍니다.감사합니다.
