안녕하세요. 47kg운영자입니다.계란후라이와 삶은계란의 단백질과 지방량을 중량으로는알 수 없습니다. 다만 계란 후라이의 지방은 식용유가 포함되었으며삶은 계란의 지방은 계란 노른자에 포함된 것으로차이는 있습니다.매일 계란 후라이를 드셔도 무관하나 계란 노른자는 1/2정도만드시고 계란 흰자 위주로 드시기 바랍니다.근육형 허벅지의 경우 이소라 다이어트 비디오 보다는하늘 자전거 타기나 스트레칭, 필라테스, 요가 등정적인 운동, 가늘고 긴 근육이 형성되도록 하는 동작들이감량에 더 도움이 됩니다.감사합니다.
