안녕하세요. 47kg운영자입니다.새벽에 일어나 음식을 먹는 것은 배고픔이나 허기가 나타나기때문에 무의식적으로 나타나는 현상입니다.평소 본인 스스로는 예전에 비해 섭취량이 늘었다고 생각할 수 있지만신체는 여전히 섭취량이 적고 영양이 부족하고 균형을 이루지 못하여음식에 대한 욕구가 나타나게 되어 지는 것으로 보여 집니다.평소 먹고 싶은 음식이 있다면 일주일에 1~2회 정도 주말을 이용하여아침이나 점심 식사로 드시면서 음식 스트레스가 없도록 하기바랍니다.살이 찌는 것이 두려워 음식을 거부하는 현상이 지속되게 되면다시 생리 중단이나 불순등이 초래 될 수 있으며탈모나 빈혈, 추위탐, 불면증등의 부작용이 나타날 수 있습니다.현재 생리 증후군으로 인해 음식 섭취에 대한 갈망이 크고단음식등 군것질의 유혹이 클 수 있습니다. 먹고 싶은 음식은꼭 드시고 몸무게 증가로 이어질 것에 대한 두려움이나 불안감으로음식을 거부할 경우 과식이나 폭식, 몰아먹기등으로 나타날 수 있사오니 너무 염려하여 스트레스 없도록 바랍니다.조금 더 섭취한 날은 운동이나 활동량을 다소 늘려칼로리 소비를 더 하시면 됩니다.많은 자제와 컨트롤로 몸을 상하게 하거나 정신적 고통(스트레스)이없도록 조절해 주시기 바랍니다.감사합니다.
