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Posted at 2011-01-26 17:50:52
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쿠우 |
2011-01-27 02:52:00 |
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| 음 다른것보다 일주일에 한번씩 몰아먹는 것이 문제인것 같아요..저도 님과 같이 평소에 초절식하다가 일주일에 한번씩 빵 터져서 많이 먹던적이 있는데요 문제는 계속 그런 생활패턴이 유지되기보다는 많이 먹게 되는 날의 횟수가 잦아진다는 거예요 지금은 몸이 어느정도 컨트롤 될수도 있겠지만 나중을 위해서 또 요요현상을 대비해서 평소에 드시는 양을 기초대사량 웃돌게라도 드셔주세요 그리고 3000천칼로리 이상 먹는 날은 없애시구요, 7일 다 비슷비슷하게 웃돌게 대신 적당히 드시는거예요!^^ 화이팅~ |
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홍식쟈기 |
2011-01-28 02:30:00 |
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| 위엣분 말 동감이에요 진짜루!! 저도 글쓴이님처럼 월화수목금일동안은 500kcal 도 안되게 엄청조금씩먹고 토요일 하루만 폭식날로정해서 진짜 먹고싶은거 마음대로먹었거든요 통제도 안되게 그냥 먹을것만보이면먹고그랫어요 그렇게 한삼주는 유지되더니 진짜 폭식횟수가 늘어나는거에요 그래서 요요현상으로 살이또쪗답니다ㅜㅜ화이팅하세영 |
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