안녕하세요. 47kg운영자입니다.식후 2시간 후에 운동을 하는 것이 체지방 연소와체중 감량에 도움이 됩니다.음식물이 식도를 넘어 소화되며 흡수되는 시간이 적어도 1시간 30분가량 진행되기 때문에 그 이전에 운동을 하게 될 경우체내 혈액이 소화, 흡수로 제대로 이용되지 못하고 뿐만 아니라 운동 진행시 옆구리 결림, 소화 불량등의 증세가나타날 수 있습니다.하루 두끼 식사를 하게 되면 공복 시간이 길게 됩니다.그로 인해 신체는 다음 공복을 대비하여 섭취되는 에너지원을지방으로 축적하는 경향이 있어 살이 더 잘 빠지지 않을 수도있습니다.세 끼 식사가 가장 좋으며 두끼를 계속 섭취해야 한다면중간에 간식을 드셔서 공복감이 없도록 하며 조절하시기 바랍니다.감사합니다.