안녕하세요. 47kg운영자입니다.격일 금식 또한 굶는 단식의 시간이 진행되기 때문에기초 대사량이 계속 저하될 수 있습니다.이로 인해 다시 살이 찌기 쉬운 체질로 변화되어요요가 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.다이어트 라는 개념을 생각하지 마시고내몸을 건강하게 유지하기 위한 체중 조절로 생각하며다이어트의 강박관념이 없도록 하는 마인드 컨트롤이 필요합니다."조금 덜 먹고 조금 더 움직인다"는 마음으로하루 세끼 식사를 하되 최대한 규칙적이고 일정하게 드시고하루 1시간~1시간 20분 정도의 운동을 병행하며몸에 무리없을 정도의 변화를 서서히 주며몸이 축나지 않게 하며 진행하도록 바랍니다.건강을 위한 체중 감량이라 생각 하시고건강을 위한 식습관과 운동습관이 습관화 되는 변화로 인지하며진행하신다면 스트레스를 다소 덜며 체중 감량을 할수 있으리라 봅니다.감사합니다.
