안녕하세요. 47kg운영자입니다.고기류의 경우도 기름기가 많은 삼겹살, 갈비(립),갈비찜등외안심이나 등심, 살코기를 드신다면 큰 문제는 없습니다.1500kcal내외로 섭취하시고 패스트 푸드, 인스턴트 음식은일주일에 한번 정도로 횟수를 정하여 섭취하셔서음식에 대한 스트레스를 덜어 주시기 바랍니다.운동과 함께 무리없이 식이 요법이 진행되고 있사오니조금 덜 먹고 조금 더 움직이는 패턴이 몸에 인지되도록적어도 2개월 이상 중도 포기 없이 실천하신다면건강하게 요요 없는 체중 감량 성공하실 수 있습니다.감사합니다.
