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Posted at 2004-01-04 19:23:16
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 공복시에도 배가 나온 느낌은 위가 늘어나서이기 보다는체지방이 복부에 축적되면서 생기는 것입니다. 복부 지방은 대부분 내장지방으로서 적절한 식이요법과 유산소 운동을 병행하여 감량을 하셔야 합니다. 개인적으로 감량을 해 나가실 때는 한달 2Kg정도를 목표로 하여1500-1400Kcal 수준의 식사를 하시고, 주 4회 이상의 유산소 운동을해 주시기 바랍니다. 섭취 음식의 부피가 크면 위가 늘어 날수도 있는데, 적당량의 식사를 하신 후에도 계속 드시고 싶을 때 작은 사탕이나 초콜렛을 드시는 것이 식욕도 감소되고더 많은 부피의 음식을 드시지 않을 수 있습니다. 감사합니다. |
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