안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 없이 식이 요법으로만 진행하는 경우몸무게 변동 폭이 운동을 병행한 경우 보다 클 수 있습니다.체중 증가 변동폭을 줄이기 위해서는 운동(유산소운동 + 근력 운동)을함께 병행해 주세요.,걷기나 파워워킹등의 유산소 운동과 이소라 다이어트 비디오나 발리 부트 캠프, 조혜련 태보등의근력 운동 비디오 동영상으로 함께 진행하시면체지방 연소가 빠르며 근력 증가, 근육량 향상으로살이 잘 빠지고 더 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 변화 될 수 있습니다.과식의 정도(과식 칼로리)에 따라 유지될 수 도 운동을 함께 병행해도 체중 증가가 나타날 수도 있사오니1500kcal내외로 섭취하며 하루 1시간 운동 함께 진행 바랍니다.감사합니다.
