안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 불순이나 중단의 원인 중에 한 가지는 다이어트로 인한영양 불균형, 영양 부족으로 인해 호르몬에도 영향을 미치게 되어나타나는 경우입니다.본인 스스로는 적당하게 섭취하며 운동량 또한 적당하다고생각할 수 있으나 신체내의 반응의 경우 부족함을 느끼게 되면 호르몬에도 영향을 끼쳐 중단이 될 수 있습니다.생리 중단으로 인해 너무 스트레스 받지 않도록 하세요.,스트레스 또한 생리 중단에 또 다른 영향을 줄 수 있습니다.현재의 식단에서 섭취를 조금 더 늘리세요.,콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, 치즈등의 단백질, 칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를늘리기 바랍니다.또한 호두나 아몬드 같은 견과류와 올리브유같은 몸에 좋은지질 섭취량도 늘리는 것이 필요합니다.살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단이 되면 체중 감량 보다 더 많은 것을 감수해야 할 수 있습니다.골고른 영양 보충이 되도록 하시고 운동량도 약간 줄이며 조절해 나가시기 바랍니다.감사합니다.
