<font size=3><pre>전 6개월전에 외국으로 배낭여행 갔다와서...그때부터 찌기 시작한 살이 53 -->> 67이 됐는데요..그래서 이 살들때문에 스트레스를 많이 받는 편입니다.예전에 입었던 옷들이 하나도 맞는게 없어서 더 스트레스를 받고, 그래서 주변 식구들까지 괴롭힐 정도입니다.갔다와서 한 5개월동안은 초콜릿 중독에 걸려서 하루에 만원어치 이상의 초콜릿을 먹지 않으면 손이 떨려서 아무것도 못했는데요.지난 11월부터 과감하게 초콜릿은 끊었는데...과자를 아직 못 끊었습니다. 예전처럼은 아니지만 아직도 하루에 한 봉지 이상의 과자는 먹고 있습니다.그래서 이제부터라도 새해 새다짐으로 다이어트를 시작하려 하는데요.조언이 필요합니다. 원래 운동을 좋아하구 즐겨하는 편이라서..예전엔 수영과 테니스를 했는데요.지금은 팔목에 무리가와서 헬스를 시작했습니다.또 큰맘먹고 생식을 시작했구요...저의 계획은..올해 취업을 위해서 6개월 안에 다시 예전의 몸무게를 되찾으려 합니다.아침은 생식+우유+사과 1점심은 한식 or 분식저녁은 생식+우유간식은 강냉이를 좀 먹을려구요그리고 운동은 6시쯤..런닝머신 단계별로 5부터 7까지 5분씩 걷기8에서 25분 뛰기자전거 단계 5에서 속도 19~20 정도로 30분 이렇게 하려고 합니다.제 계획이 어떤지 조언 부탁드립니다.그리고 과감하게 과자도 끊을 생각입니다.가장 필요한게 인내력이란걸 알고 있습니다.한번 도전해보려고요..^^
