안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 체지방 연소와에너지 소비 증가에 더 많은 도움이 됩니다.에너지를 소비하고 태우기 위하여 근육량이 많을 수록 좋으며유산소 운동만으로 진행할 경우에는 근육량 증가 없이몸무게 감소는 이루어 지나 한계가 있으므로 효율적인 체지방 감소와체중 감량을 위해서는 근력 운동과 유산소 운동 동시에 병행 바랍니다.감사합니다.
