제가 살을빼는데 하루섭취 1300칼로리 처방에 200칼로리정도 운동처방을 받앗습니다.더걱정인건 제가 야간일을합니다 그래서 아침은 밤10시쯤에 먹는밥이 아침밥으로치고 그다음 새벽에 3시쯤 일하면서 컵라면같은걸로 때웁니다.그리고 집에가면 아침10시고 아무것도안먹고 잘생각인데요이렇게 낮밤이 바꼇는데 처방받은데로 칼로리마추고 운동칼로리로빼면 한달에 3키로는 빠질까요?그리고 참고로 오늘먹은건 떡갈비샌드 칼로리 300정도 꿀꽈배기과자 칼로리 400정도 그리고 새벽에 점심으로먹은 컵라면짜파게티 550칼로리로 대충 1300칼로리마추고 제가 일하러갈때 잠시타는 자전거 10~15분정도 집에갈때 10~15분정도 버스도 타는데 버스내린뒤 걷는거 10분정도 집에갈때 10분정도 총 40~50분을 하루에 움직인다치면 살빠질까요?참고로 아침 점심까지만 칼로리맞춰서먹고 저녁으론 아무것도안먹고 잘생각입니다. 이런식으로하면 살빠질까요? 만약 제가 어떤날하루에 한끼만에 800칼로리짜리 술안주와 500칼로리짜리술을 먹는다고치고 점심 저녁안먹는다면 나중에 요요는 안오는건가요? 먹는횟수상관없이 칼로리만 맞춰도 상관없나요?또걱정인건 야간에 먹는다는겁니다 상관없나요?
