안녕하세요. 47kg운영자입니다.집안에서 할 수 있는 운동을 추천합니다.쉬는 시간이나 TV시청 중 할 수 있는 훌라후프나이불이나 침대에서 할 수 있는 하늘 자전거타기가 좋습니다.하늘 자전거는 허리를 두손으로 바친 후양 다리를 자전거 타듯이 타며 2~3분 후 30초 휴식으로30분 정도 하시면 됩니다.집에서도 최대한 몸에 긴장이 있도록 스트레칭을 하시고많이 움직이도록 노력 바랍니다.감사합니다.
