공복 : 사과-후지100g아침 : 현미보리밥½, 양배추찜40g, 두부60g, 배추김치40g, 어묵볶음55g, 콩나물무침40g, 종합영양제1캡슐점심 : 현미보리밥⅓, 양배추찜40g, 소불고기100g, 콩나물무침40g, 동치미저녁 : 호박고구마120g, 검은콩과검은참깨베지밀(정식품)1팩간식 : 호두4알, 아몬드10개공복 : 사과-후지100g아침 : 잡곡밥½, 돈육김치찌개1대접, 배추찜40g, 호박볶음60g, 연근조림40g, 종합영양제1캡슐점심 : 잡곡밥½, 계란후라이1개, 브로콜리70g, 초고추장½큰술, 호박볶음60g, 지도표재래식성경김3장저녁 : 현미보리밥½, 호박볶음60g, 연근조림60g, 토란대무침40g, 동치미, 지도표재래식성경김3장간식 : 호두2알, 아몬드10개공복 : 사과-후지80g아침 : 잡곡밥⅓, 닭볶음150g, 두부구이60g, 느타리버섯볶음40g, 깍두기40g, 마른김1장, 종합영양제1캡슐점심 : 잡곡밥½, 계란후라이1개, 브로콜리70g, 다시마50g, 초고추장½큰술, 참치캔-기름제거50g저녁 : 잡곡밥½, 연근조림60g, 어묵볶음55g, 참치캔-기름제거50g, 마른김1장간식 : 검은콩과검은참깨베지밀(정식품)½팩, 비밀뮤즐리쿠키(롯데)1봉무월경 5달째입니다..지난달에 병원가서 약을 처방받아서 5일먹었는데 생리를 안했어요안하면 다시 병원와서 호르몬주사 맞아야 한다고 했는데코 골절로 수술을 다음달에 해요근데 성형외과에서 호르몬주사랑 약 미루라고 하더라구요..둘다 중요하지만...쨋든 코때문에 그래서 산부인과에 발길을 끊었어요아....근데 생리 너무 걱정돼요제가 다이어트 2달정도해서 7kg 정도 빼고 3개월넘게 유지중인데운동도 꾸준히하고 제 기초대사량이 1240인데 1200만큼 먹고 있거든요?단백질도 매 식사마다 챙겨먹고 견과류도 먹어요....고기랑 생선도 일주일에 2번씩은 꼭 먹구요뭐가 문제일까요ㅠㅠ 도와주세요아..탈모도 요새 진행중이예요 진짜 울고싶어요영양제도 챙겨먹고 있어요
