안녕하세요. 47kg운영자입니다.탄력있는 건강미를 위해 근력 운동 위주로 진행하고 있네요~근력 운동을 시작하면 몸이 단단해지며 팔이나 허벅지등 신체 사이즈가커지는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 이는 신체가 지방에서 근육으로변화되어 지는 과정으로 근육이 완전하게 형성되기 전까지는 다소 부어있는 느낌이 발생할 수 있습니다.특히 여성의 경우 남성에 비해 근육이 형성되는 기간이 길며강도가 남성에 비해 현저히 낮기 때문에 근육이 좀처럼 발달하기 어려운 부분이 있습니다.체지방 검사를 통해 체지방이 늘고 근육이 줄어든 결과를 보셨지만이는 근육 형성이 되기 위한 과정으로 이 기간을 지나면서서서히 근력이 발달하며 근육이 형성되어지면서 체지방이 연소되고근육량이 많아지게 됩니다.쉬는 기간동안 운동으로 칼로리 소비가 많이 되는 몸으로 만들어 졌기 때문에 과식 후에도 체중 증가는 많지 않을 수 있습니다.하지만 반복될 경우 살이 찌고 건장(?)해질 수 있사오니반복이 되지 않도록 주의 하시고 운동과 식이요법 모두에 집중하는 것이필요합니다.운동은 그대로 유지하시되 식이 요법, 탄수화물 조절과 단백질 보충을더 하셔서 원활한 몸매 만들기가 되시길 바랍니다.감사합니다.
