안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 소모량은 운동 시간과 강도에 따라 다르게 됩니다.10분에 500번 하는 것보다 1000번 하는 것이 강도가 높기 때문에칼로리 소비가 많겠죠?줄넘기 횟수로는 칼로리 소비 정도를 알 수 없습니다.하지만 한꺼번에 3000개를 몰아서 하는 것보다는 오전 오후로 나누어하는 것이 더 나으리라 봅니다.3000개씩 하게 되면 무릎과 발목에 무리가 오기 때문에장기간 지속하기 어려우며 피로물질인 젖산이 분비되어 피로가쉽게 나타날 수 있습니다.오전, 오후로 나누어 2회 하되 2000회씩으로 하시고걷기를 10분~15분 정도 함께 하며 워밍업과 마무리 운동이 있도록 바랍니다.10분에 1000회를 넘는 강도는 "빠르게"에 속하며200회 후 15초 휴식이 적당합니다.휴식을 할때에는 걷기를 하며 몸을 지속적으로 움직여 주시기 바랍니다.감사합니다.
