안녕하세요. 47kg운영자입니다.물살형 허벅지는 살이 말랑말랑하고 손가락으로 눌렀을 때 쉽게눌리거나 잘 잡히는 경우 물살형, 지방형으로 볼 수 있습니다.반면 근육형의 경우 살이 단단하고 잘 잡히지 않는 형태 입니다.줄넘기를 한 후 하늘자전거로 풀어주시면 뭉침을 풀어주기 때문에좋으며 줄넘기 후 스트레칭과 지압, 마사지를 하는 것도 좋습니다.하늘 자전거는 하루 25분~30분 정도가 적당하며허리를 두 손으로 바치고 하며 3분 자전거 타기, 30초 휴식을 반복하여30분 내외로 실천 하기 바랍니다.양쪽 다리를 함께 사용하는 것과 한쪽 다리를 번갈아 하는 것상관은 없겠으나 두 배의 시간이 소모될 수는 있겠네요.,감사합니다.
