안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 식욕 억제를 위해 도움이 되는 방법으로식후 저지방 우유 한잔을 마시는 것(식욕 완화에 도움이 됩니다.)또는 블랙 커피를 마시는 것이 좋습니다.양치질을 바로 하는 것도 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 됩니다.2. 물이나 파프리카, 저지방 우유등은 좋으나 초콜렛은 단맛으로식욕을 증가 시킬 수 있습니다.3. 짠기를 빼는 것도 필요하지만 홍초는 당분으로 혈당을 높이고식욕을 자극할 수 있습니다. 운동 중에는 엷은 블랙커피나 녹차,물이 가장 좋습니다.감사합니다.
