안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동(헬스) 후에는 바로 밥을 먹는 것 보다는 30분 이후에밥을 먹는 것이 낫습니다.운동 직후에는 소화와 흡수가 빠르게 진행되기 때문에바로 먹을 경우 동일한 음식량을 섭취하여도흡수가 빠르게 되어 배부름을 덜 느끼게 되어 음식 섭취를그 이상 하게 되기 쉽습니다.운동 직 후에는 물 섭취만 바로 하시고음식물 섭취는 30분 정도 후에 드시기 바랍니다.감사합니다.
