안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기를 하게 되면 종아리와 허벅지의 근육이 발달하게 되어단단해지며 다소 굵어지는 느낌이 있습니다. (허벅지 근육 강화)단단해진 허벅지 근육을 이완시키고 풀어 주기 위해서는걷기와 하늘자전거, 스트레칭이 가장 도움이 됩니다.하늘자전거와 하체 스트레칭은 종아리와 허벅지의 근육을 가늘고 길게 형성시켜 슬림하고 늘씬한 다리 라인을 만드는데도움을 줍니다.단단한 근육이 많은 허벅지의 경우 고강도의 운동은근육을 더 단단하고 굵게 만들 수 있으므로 피하시고중저강도의 유산소 운동과 정적인 운동으로 근육을 이완시켜주시기 바랍니다.족욕이나 반신욕, 목욕으로 하체의 순환이 원활하게되도록 하셔도 허벅지 감량에 도움이 됩니다.감사합니다.
