안녕하세요. 47kg운영자입니다.반식 다이어트는 칼로리를 줄이고 섭취량을 줄여위胃를 줄이는 것이며 줄인 위상태를 유지하며 그 이후에 운동을 통하여칼로리 소비를 높여 감량을 지속하는 것입니다.반식 다이어트는 과체중, 고도 비만인들에게 추천하는 다이어트 법으로정상인이나 표준체중에 부합한 경우에는 약간의 절식과 운동을 병행하는 것이더 큰 효과를 볼 수 있습니다.과체중이나 비만이 심하지 않다면 약간의 식이 요법과 운동을 함께 하는조절 방법으로 체중 감량이 진행되는 것이 좋습니다.반식을 시도 하였을 때에 학업(졸음, 집중력 부족)이나 건강(어지러움증, 추위탐)이상 등의 부작용이나 후유증등이 발생하지 않는다면진행하셔도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
