안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 유지기간에는 다이어트 기간 중 진행하던 대로 보다는 80%정도만 진행하는 것이 좋은데요.,80%정도를 먹고 운동하는 것이 아닌 다이어트 중 식이 요법과 운동에 100%로 열심을 내었다면 80%로 약간 줄여음식 섭취를 조금 늘리고 운동량은 다소 줄여 균형을 맞추어서서히 변화를 주도록 하는 것을 말합니다.음식은 매주 50kcal정도씩 서서히 늘리고운동은 매주 5분씩 줄이며 서서히 운동 강도와 횟수, 시간등을줄여 나가시면 됩니다.하루에 1시간걷기, 1시간 고정자전거, 이소라1시간을 했다면55분 걷기, 55분 고정자전거 , 55분 이소라 운동을 하며조금씩 운동량을 줄이시고 매일 하던 운동이라면 주 5회, 4회,,순서로서서히 줄여 나가시면 됩니다.감사합니다.
