안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 부페를 감안하여 아침이나 점심을 적게 먹고 운동을 많이 할 경우부페를 가서도 칼로리를 초과 하기 쉬어 질 수 있습니다.부페를 다녀 온 이후에는 운동을 하거나 활동량을 늘려최대한 칼로리 소비를 늘리도록 하시고 다음날 아침이나 점심은방울토마토나 두유 한잔 정도로 소식하여 칼로리를 맞추시고 끼니를 거르지는 않도록 하기 바랍니다.체중 감량을 위해 칼로리 조절과 운동으로 소비하는 다이어트 패턴중에부페로 과식하게 될경우 패턴이 깨지기 쉬워 다시 시작해야 하는 어려움이 있습니다.최대한 다이어트 모드로 꾸준히 지속하도록 하시고과식이나 폭식한 날은 그 주간은 칼로리를 줄이며 다시 다이어트 패턴으로돌입하도록 하여 리듬이 깨지지 않게 하기 바랍니다.감사합니다.
